タヒチアンダンスの「ヴァル」は数字の「8」を指します。 先ほどの「アミ」や「つまみ」と同様に、腰の8の字を描く動きを取り入れたダンスステップです。 ただし、ヴァルは特に 8 番のパターンで実行されます。 ヴァルをマスターするには、正確さ、コントロール、そして 8 の字を描く股関節の動きについての十分な理解が必要です。 タヒチアンダンスで正しいヴァルを行うためのステップバイステップガイドは次のとおりです。
- 基本的な姿勢：足を肩幅に開き、膝を軽く曲げて立ちます。 背中をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせ、腕を体の横にわずかに曲げます。
- 股関節を分離する: Varu は、ami と同様に、腰の動きを分離する必要があります。 体の残りの部分は比較的動かさないようにしながら、腰だけを動かすことに集中してください。
- 股関節の動き: 股関節を片側で前に押し出し、その股関節で小さな半円または「C」字形を作ることからヴァルを始めます。 次に、8 の字の前半が完了したら、体重を反対側に移動し、反対側の腰を前に押して、「8」の字の後半を完了します。
- 8 の字パターン: ヴァルでは、8 の字パターンを 2 回実行して数字の「8」を完成させます。 これを行うには、腰を連続的で流れるような動きで動かし、一方の股関節で「C」の字を作り、次にもう一方の股関節にスムーズに移行して「8」の字の残りの半分を完成させます。
- コントロールと精度: ami と同様に、Varu も 8 の字運動をスムーズかつ正確に実行するためにコントロールと精度を必要とします。 ゆっくりと意図を持って動きを練習し、股関節のそれぞれの動きを明確に明確にします。
- 体幹を鍛える：体幹の筋肉を鍛えることは、ヴァル中の安定性とコントロールに不可欠です。 8 の字運動を行う際にバランスと流動性を維持するのに役立ちます。
- 腕と手のジェスチャー: ヴァルを実行している間、腕と手は動きに優雅さと優雅さを加えることができます。 腕を握る一般的な方法の 1 つは、手のひらを上に向け、指をわずかに曲げて、腕を少し横に上げることです。 腰の動きに合わせて腕を優雅に動かしましょう。
- タイミングとリズム: ほとんどのタヒチアン ダンスの動きと同様に、ヴァルも音楽のビートに合わせて実行されることがよくあります。 音楽に合わせてヴァルを練習すると、全体的なインパクトと表現力が高まります。
- 両方向で練習する: ダンス ルーチンの多様性を高めるために、時計回りと反時計回りの両方向でヴァルーを練習してください。
- 振り付けに組み込む: ヴァルをマスターしたら、タヒチアン ダンスのルーチンに組み込むことを検討してください。 単独の動きとして使用することも、他のステップと組み合わせてより複雑な振り付けを作成することもできます。
タヒチアン ダンスのヴァルをマスターするには、練習と献身が必要であることを忘れないでください。 時間をかけてテクニックを磨き、動きを滑らかで優雅なものにしましょう。 粘り強さとダンスへの愛情があれば、この美しいタヒチアン ダンスのステップに熟練できるようになります。